为帮助教师缓解心理压力，提高心理健康水平，营造更加和谐的育人环境，10月20日下午，我院于明理楼C402举办“心灵‘轻’风，减压赋能——正念减压与自我调节”专题心理辅导活动，特邀心理学部毋嫘副研究员主讲，活动由院党委书记姜德红主持，院领导班子成员及我院30余位教师参加活动。

毋嫘老师首先围绕压力来源进行剖析，介绍压力和烦恼的根本原因，进而阐释正念减压的基本理念。随后，她带领教师练习正念呼吸，掌握如何通过正念呼吸进行自我调节，并对教师在教学科研和子女教育过程中遇到的焦虑问题给予指导。毋嫘老师形象生动的语言直抵人心，帮助教师通过正念疗法觉知当下，倾听内心，在平凡琐碎的生活中提高感受美的力量，全面保持身心健康。辅导过程中，教师们与毋嫘老师互动交流，现场气氛活跃。

参加辅导的教师纷纷表示，此次活动具有很强的指导性、针对性和实用性，帮助大家掌握了有关正念治疗的理论和技术，对工作生活带来的压力有了更为清晰的认识。今后要以更加阳光的心态和更加饱满的热情，快乐工作和生活。我院也将以此次活动为契机，持续关注教师心理建设，不断提升教师的幸福感和成就感，为生活加油，为发展赋能，在建设特色鲜明世界知名的高水平师范大学的征程中、在全面建设社会主义现代化国家的实践中砥砺奋进，再创新绩。